生活リズム記録

しろくま・メンタルクリニック
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生活リズム記録
🌙 睡眠帯・睡眠時間
就寝〜起床
睡眠時間（h）
😊 気分スコア
気分（−2〜+2）
💊 服薬状況
週ごとのこころのチェック
＋ 今週入力
気分スコア（0-27）
不安スコア（0-21）
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診察時にご持参ください。
今週のサマリー
💾 データのバックアップ
大切な記録を定期的に保存しておきましょう。
スマートフォンの機種変更や万一のデータ消失に備えられます。
バックアップから復元
以前保存したJSONファイルを選択すると記録が復元されます。
⚠️ 現在の記録は上書きされます。
薬の管理
リマインダー
記録のリマインド通知
データ
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週次チェック
過去2週間を振り返ってお答えください。
服薬時刻
服薬時刻を変更できます（30分単位）